讓怒氣,在柔軟筆尖中「磨逝」

文/戴晨志



她氣得將可以用來形容先生的「負面詞句」,
都儘量地寫上——
「固執、不可理喻、自以為是、
笨蛋、白癡、豬八戒、神經病……」
她氣呼呼地寫啊寫,
卻不知不覺地笑了起來……


身為家庭主婦,總有許多忙不完的家事;

尤其是帶著兩歲的頑皮兒子,呂太太有時心裡真是煩透了。「你不要一下班回來,就把襪子往客廳亂 丟好不好?這樣小強在地上亂爬,會拿起髒襪子放在嘴裡亂咬,你知不知道?」呂太太生氣地對先生說。「好啦,好啦,我看完報紙就去撿襪 子啦!」先生說。結果,一小時後,臭襪子還是在小強手上咬著玩,把呂太太氣死了。

人家說,夫妻個性「互補」最好,可是呂太太是「急驚風」,先生卻是「慢郎中」,兩人有不同的做事風格!呂太太的個性一向喜歡「劍及履 及」,但先生卻是「慢吞吞」、「沒關係、慢慢來」,似乎是「天塌下來都不在乎」。
「喂,兒子好像發燒、感冒了,你趕快帶他去看醫生啊!」呂太太大聲說道。
「唉呀,不急嘛……過一陣子看看再說嘛……」
「喂,兒子不是你的啊?兒子是跟你姓的耶!你怎麼都不管、不關心啊?」呂太太提高音調說道。
「好啦!好啦!急什麼急!那妳就自己帶他去看醫生嘛!鬼叫那麼大聲幹什麼?」老公大聲回答。


呂太太的嗓門天生就很大聲,當她心情不好、和先生大聲吵架時,常把小強嚇得躲在牆角哇哇大哭,也讓呂太太看得於心不忍。這天,呂太太 的心情極度惡劣,但她靜心一想:「大人吵架,何必去嚇到無辜的兒子?而且讓鄰居聽到,也實在很丟臉!」所以她就決定讓自己學習「息 怒」,不大聲吵了,而把生氣、憤怒的情緒「寫下來」!

呂太太找到了一些紙和原子筆,坐在書桌前,以古代「孤臣孽子」寫「萬言書」陳情的悲壯心情,將自己的委屈和不滿,全「罵寫」在紙上, 再拿給先生看!可是,寫著寫著,咦?怎麼今天寫的字這麼「潦草」?這麼「醜」?於是,呂太太將紙揉掉,再重寫一次。

呂太太繼續挖空心思,將腦中可以想到用來形容先生的「負面詞句」,都儘量寫上去——「你真的是很固執、不可理喻、漫不經心、自以為 是、笨蛋、白痴、豬八戒、神經病、不懂顧家的爛東西……」寫啊寫,呂太太發現,她寫的詞句,唸起來好像「不太通順」?所以,呂太太又 把紙「撕掉」,再重寫另外一張。後來,呂太太一邊寫,一邊笑了起來,好像老公也沒有那麼爛、那麼差、那麼一無是處啊!不然,當初怎麼 會處心積慮地想「嫁給他」?此時,呂太太還是拿著原子筆寫著,但慢慢地,卻變成無意識地亂寫、塗鴉、宣洩情緒;同時,她也覺得有些「羞 愧」,幹嘛罵自己老公那麼難聽、惡毒,也常讓小孩受到驚嚇,而承受極大壓力!

「怎麼?妳在幹嘛?在寫作文啊?要不要我幫妳改?」呂先生看到太太許久沒有動靜,就過來問太太。「我……我在練字啊!」呂太太看見先 生突然進來,急忙用手壓著桌上的紙。「練字?妳怎麼變得這麼有『上進心』啊?練得都忘了煮飯了!」呂先生說道。呂太太一聽,不好意思 地微笑回應。「這樣好了,今天不要煮飯了,我們出去吃飯,順便去買些『字帖』和『毛筆』回來!練字就要用毛筆,不能用原子筆,而且要 有好的字帖才行!」「好啊!……」呂太太抿著嘴笑著。

現在,呂太太是社區書法才藝班的高材生,她很努力地學書法,也學得一手好字。剛開始時,呂先生經常嘲笑太太的字「很醜」;但是,後來 呂太太只要心情不愉快、生悶氣,她就改變以前「大聲吵架、鬥嘴」的作風,而要求自己靜下心、坐下來,拿起毛筆「練字」,讓自己的怒 氣,在柔軟的筆尖中——慢慢「磨逝」。
有一次,呂太太在書法才藝班中,與學員們分享心得:「發洩情緒的最佳方法,就是寫毛筆字,你可以把你憤怒、不滿或痛恨的心情,用毛筆 慢慢寫下來!練久了,寫得漂亮了,還可以去菜市場『賣春聯』呢!

「情緒智慧」是需要練習的!

事實上,「情緒智慧」是需要練習的!
有時我們衝動「脫口而出」的話,經常都具有極大的「殺傷力」,

尤其是對自己最親近的人;正因為是自己的父母、另一半或兄弟姊妹等,彼 此「距離太近、空間太小」,所以火氣一冒,就常常一下子「找不到剎車踏板」!
因此,人在生氣時,必須強迫自己「靜下心」、「轉換心情」,讓暴怒的情緒「換跑道」,並藉著散步、寫字、聽音樂、看電視、看書、洗 澡、喝水……等動作,來「沉澱」自己即將爆發的脾氣。


我有一個朋友,生氣時,就強迫自己「泡咖啡」來消氣。一天,老闆莫名其妙地指責她,真是讓她很生氣,所以她就氣得「很用力」地攪拌咖 啡,沒想到滾燙的開水「濺了出來」,燙傷了右手,讓她哇哇叫!因此,她學乖了,知道以後攪拌咖啡時,必須「心平氣和,慢慢地攪」,才 不會燙到手!所以,如果我們看過自己生氣時「張牙舞爪、破口大罵、咬牙切齒」的面容時,我們大概就不會喜歡自己了!

 

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